Beyninizi doğru kullanıyor musunuz?
20.02.2008
Beyninizi doğru kullanıyor musunuz?
Vücudumuzun yüzde 98’ini yöneten beynimizi doÄŸru kullanmıyoruz. EÄŸer kullanıyor olsaydık.KiÅŸisel GeliÅŸim Uzmanı Mümin Sekman beynimizi doÄŸru kullanmadığımızı söylüyor ve ekliyor “EÄŸer kullanıyor olsaydık Britannica Ansiklopedisi’nin 500 katı bilgiye sahip olmamız gerekirdi.” Mümin Sekman ‘Beyin Kullanma Kılavuzu’nda aklımızı başımıza getirecek ipuçlarını veriyor.
Saksının bilimsel nedeni
KulaÄŸa hiç hoÅŸ gelmese de anlama kıtlığı çeken arkadaÅŸlarımıza ‘çalıştır biraz saksıyı’ dememizin bilimsel bir nedeni varmış. Çünkü sadece bedenimizin deÄŸil, ruhumuzun da uzaktan kumandası olan beynimizi doÄŸru kullanmıyormuÅŸuz. Ä°spat bekliyorsunuz deÄŸil mi?
O halde ÅŸu örneÄŸi okuyun. Normal bir ömür süresince insan beyni 100 trilyon byte bilgiyi depolama kapasitesine sahipmiÅŸ. Ortalama bir yetiÅŸkin belleÄŸi ise Britannica Ansiklopedisi’nde olan bilginin 500 katı kadar bilgiyi saklayabiliyormuÅŸ. Åžimdi kendimizi sınayalım!
Hafıza sorununuz varsa…
Hangimiz gerçekten Britannica kadar bilgiye sahip olduÄŸumuzu iddia edebiliriz ki… Beyninizi doÄŸru kullanıp kullanmadığınızı öğrenmek istiyorsanız, iÅŸte size ipuçları. Hafızanızdan sürekli ÅŸikâyetçiyseniz, dikkatinizi toplarlayıp bir türlü konsantre olamıyorsanız, sık sık hatalı kararlar verip geçmiÅŸinizi ‘keÅŸke’lerle dolduruyorsanız ve okuma hızınız çok yavaÅŸsa; siz de beynini nasıl çalıştıracağını bilmeyenler kervanındansınız demektir.
Yüzde 2 yüzde 98’i yönetiyor
Oysa insan vücudunun yüzde 2’si ağırlığına sahip olan beyin, geri kalan yüzde 98’i yönetiyor. Öğrenirken, düşünürken, konuÅŸurken onu kullanıyoruz. ‘Bu kadar görkemli bir güce sahip olan beynin daha bilinçli kullanılması gerekmez mi?’ sorusuna cevap arayan KiÅŸisel GeliÅŸim Merkezi (KÄ°GEM) dünyanın 65 ülkesinde binlerce kurum tarafından 13-19 Mart tarihlerinde kutlanan ‘Beyin Haftası’nı Türkiye’de geçen yıldan beri kutlamaya baÅŸladı. Etkinlikler çerçevesinde üniversitelerde 10 bin adet ‘Beyin Kullanma Kılavuzu’ kitapçığı dağıtıldı ve ‘BaÅŸarı beyinden gelir’ konulu seminerler düzenlendi.
KÄ°GEM kurucusu Mümin Sekman, amaçlarını, “İçimizdeki beyin gücüne dikkat çekmek, kamuoyunu ‘beyni etkili kullanma2 hakkında bilinçlendirmek ve bir haftalığına da olsa herkesin beyinlerini daha iyi kullanmak üzerine kafa yormalarını saÄŸlamak.” olarak özetliyor.
Öncelikli hedeflerinin medya ve gönüllüler aracılığıyla, bireysel düzeyde beyin gücünü önemseme ve beyni doÄŸru kullanma bilincini yaygınlaÅŸtırmak olduÄŸunu ifade eden Sekman, “Ä°kinci hedefimiz beyne deÄŸer veren, beyni kullanma sanatını vatandaÅŸlarına öğretmeyi görevi sayan bir kamu politikası oluÅŸturulmasını saÄŸlamak.” diye konuÅŸuyor.
Ebeveynin sorumluluÄŸu fazla
Anne-babalara ve öğretmenlere de bu konuda büyük sorumluluklar düştüğünü söyleyen Sekman, önümüzdeki yıl Türkiye’nin tanınmış sanatçı, futbolcu ve iÅŸadamlarının yer alacağı reklam filmleri çekerek beynin önemini anlatacaklarını dile getiriyor.
Aklınızı başınıza getiren öneriler
Mümin Sekman’ın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “Beyin Kullanma Kılavuzu” kitapçığından birkaç alıntı:
* Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı alırken dışarıda ‘volta’ atmayı deneyebilirsiniz.
* Beyin, örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınızda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün.
* Yabancı bir dil öğrenme ve ezber, beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi ve telefon numaralarını ezberleyin.
* Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
* Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
* Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun.
* Güzel bir resme bakın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik ÅŸeylerle geliÅŸir. Beyninizi ‘güzel’ ÅŸeylerle besleyin. SevdiÄŸiniz bir müziÄŸi gözleri kapalı dinleyin.
* İyi bir uyku, kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
* Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Odanızın penceresini açıp kendinize bol bol ‘birinci el’ oksijen ısmarlayın.
* Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin.
* Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
* Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediÄŸinize, midenizi neyle beslediÄŸiniz kadar dikkat edin.
* Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ‘kafadan’ deÄŸil, kâğıt üzerine ne yapacağınızı yazarak hesaplayın.
No TagsKategori: Bilim Teknoloji ve Saglik
